22 suggestions mentales pour être zen au travail :) Jour 1

22 suggestions par jour en vidéo à l’écran, pour l’estime de soi, la motivation et l’énergie positive en 1 minute au bureau. Pendant cinq jours, tu vas mettre à profit le pouvoir des mots…

 

Si la conversation de quelqu’un vous ennuie, mangez une biscotte, vous n’entendrez plus rien !

Je ne sais pas toi, mais moi, cette phrase m’a fait éclater de rire lorsque je l’ai lue la première fois. Est-ce à dire que les mots ont vraiment un pouvoir de suggestion ? C’est ce que je te propose de tester pendant 5 jours…

En tout, 110 suggestions mentales pour se réaligner devant son écran en une semaine

Un petit coup de mou ? Un manque de motivation ou une perte de confiance en toi ?

Et si la lecture d’une sélection de phrases « impactantes » pouvait t’aider à reprendre courage ? L’idéal serait de pouvoir simplement les faire défiler à l’écran et les absorber comme un petit remontant qui réchauffe après la pluie.

Et bien c’est exactement ce que je te propose dans cette série d’articles.

 

Comment ça fonctionne ?

Pour chaque jour de la semaine, tu retrouves une sélection de phrases motivantes. Elles sont issues de citations reformulées à la première personne pour te permettre de les lire comme si tu entendais parler tes pensées.

Pour faciliter la tâche et augmenter l’efficacité de ces suggestions, tu les retrouves également sous la forme de petites vidéos intégrées dans l’article, que tu peux visionner directement dans la page.

Tu peux alors lire ces suggestions « hypnotiques », une à une, et leur laissez infuser dans ton mental.

Avec la répétition, elles vont s’imprégner en mémoire et progressivement renforcer l’estime personnelle, la confiance en soi, l’optimisme et la motivation.

 

Est-ce que c’est long ?

La lecture de chaque série de 22 suggestions vous prend environ 1 minute.

Dans un monde pressé et un quotidien surmené, le temps nous manque toujours.

Si tu devais en réciter le triple, tu renverrais sûrement le projet à plus tard.

Alors que non non non ! Ici c’est zou… zen : on veut que tu trouves des moyens rapides et efficaces, actionnables directement sans délais.

Tu disposes donc de 22 suggestions par jour. Et puis, 22 en numérologie, c’est le nombre des génies ! Alors si tu veux bien frotter la lanterne merveilleuse…

 

Pourquoi ça fonctionne ?

On tentera une petite escale « théories » au cours de cette série pour comprendre trois concepts qui étayent l’approche.

Le jour 2, dans 22 affirmations positives pour l’estime de soi au travail on aborde la notion d’étiquetage positif, ou comment l’idée conditionne le résultat et on répond à la question : sais-tu pourquoi les fumeurs sont les meilleurs promoteurs anti-tabac ?

Ensuite, jour 3, dans 22 messages pour renforcer son mental au travail on s’intéresse à l’encodage verbal et tu vas être étonné de tester par toi-même comment tes yeux lisent avec les oreilles !

Enfin, jour 4, dans 22 autosuggestions pour s’affirmer au travail on fait un rapide rappel du principe d’autosuggestion qui constitue une des bases de l’auto-hypnose et on répond à la question : est-ce la volonté ou l’imagination qui fait agir ?

Tu pourras aussi récupérer le 4e jour un petit protocole d’autohypnose à expérimenter dans les transports.

 

Où peut-on consulter les citations originales ?

Oui oui ! Bien sûr 🙂

Tu retrouveras toutes les citations à l’origine de ces auto-suggestions dans 111 citations inspirantes pour réenchanter ton travail, le Jour 5.

Bah oui, tant qu’à faire, autant puiser l’inspiration de ces « mantras » à la source des belles lettre et des exemples de réussite.

 

suggestions citations inspirantes zouzen

 

22 suggestions par jour pour l’estime de soi au travail

C’est parti !

22 suggestions mentales pour être zen au travail | Jour 1

 

  1. J’ai toujours le choix, je suis même la somme de mes choix.
  2. Je choisis de faire le bien, même par petits bouts, là où je suis.
  3. Je me laisse guider par mes rêves et je reste ouvert aux opportunités de sortir du cadre.
  4. Je décide de suivre mon intuition.
  5. Je donne priorité aux personnes capables de m’apprécier tel que je suis.
  6. Pour être heureux dans 20 ans, dès aujourd’hui je sors des sentiers battus, j’explore, je rêve, je découvre.
  7. Je transforme mes pensées telles que je veux voir le monde autour de moi se transformer.
  8. J’entretiens une relation saine avec moi-même comme je désire une relation saine avec autrui.
  9. J’utilise mon esprit pour créer qui je suis et qui je deviens.
  10. J’énumère chaque jour tout ce qui a marché et je sens grandir ma valeur.
  11. Tous les jours, je fixe mon attention sur les choses que j’aime alors j’avance sur le chemin d’une vie plus belle.
  12. Je contribue, j’apporte aux autres, j’invente des solutions aux besoins d’autrui.
  13. J’honore le vrai moi présent à l’intérieur de moi.
  14. Je fais naître des rêves autour de moi.
  15. Je décide de faire plus pour le monde que le monde n’a fait pour moi.
  16. Telle la plante souple qui pousse dans le vent, je laisse les choses se faire d’elles-mêmes.
  17. Ma décision de réussir est plus importante que n’importe quoi d’autre.
  18. Je mérite tout ce que la vie a de bon à m’offrir.
  19. Je peux créer absolument tout ce que je veux dans la vie.
  20. Je suis amour, je suis paix, je suis joie, je décide d’être ce que je veux voir autour de moi.
  21. Je suis le seul et unique artisan de ma vie.
  22. Je mets du soleil dans la vie d’autrui et j’éclaire ma propre vie.

 

Pour être efficace, comme tout apprentissage, la répétition fera la différence… Alors, accorde-toi le temps d’y retourner régulièrement et d’en faire un réflexe lorsque tu hésites à entreprendre.

Rendez-vous demain pour ta deuxième série de suggestions inédites.

Entre temps, porte toi bien et n’oublie pas ! Chaque jour au travail, prends d’abord rendez-vous avec toi-même !

À demain,
> Daniel

 

 

Ressources web :

 

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